dimanche 29 janvier 2012

Combe des Cives

Je viens de passer une belle journée sur l’Envolée Nordique. Quoi de mieux que pratiquer un sport individuel en équipe, à deux ? Aujourd'hui, avec Masako, nous avons partagé notre effort sur le 23 kilomètres. Masako était super bien au début et, à la fin, ça s’est inversé. Même si nous ne parlons pas la même langue, nous nous sommes bien entendues pour remporter notre course et réaliser le 3ème temps au scratch.

In English, we understand very well
Le plus important est d’être à l’écoute de l’autre, et je crois que c'est ce que nous avons bien réussi aujourd’hui entre Chapelle-des-Bois, la Combe des Cives et le Pré Poncet !

Poursuite de l’entraînement ce début de semaine en Haute-Savoie avant d’attaquer à partir du week-end prochain la suite de la saison en Coupe du Monde.

See U,

Anouk

mercredi 25 janvier 2012

Soleil levant

Pour préparer la prochaine étape de Coupe du Monde, à Rybinsk, en Russie, j'ai décidé de m'aligner dimanche matin au départ du 24 kilomètres de l'Envolée Nordique à Chapelle-des-Bois. 


Et pour ce grand retour (j'avais gagné l'Envolée en 2004 associée à Chloé Blanc) sur cette course conviviale et unique en son genre (elle se dispute par deux), j'ai décidé de faire équipe avec Masako Ishida, la plus française des japonaises ! Concurrente sympathique en Coupe du Monde et sur la Montée du Larmont, Ishida est la co équipière idéale pour retrouver la Combe des Cives.
Venez nombreux sur le 25 ou le 45 kilomètres de l'Envolée Nordique, la course populaire du Ski Club Mont Noir. Pour les inscriptions, c'est ici qu'il faut cliquer. A dimanche !

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dimanche 22 janvier 2012

Jamais deux sans trois


J'ai eu a coeur de tenir ma promesse faite dans le dernier post. Jamais deux sans trois... cette fois c'est fait, j'ai remportée une nouvelle fois la Foulée Blanche. Je termine la boucle de 42 km en 1'46''36, je réalise ainsi le 16ème temps au scratch.

Au niveau des conditions climatiques, j'ai disputé aujourd'hui ma pire Foulée Blanche, au niveau de ma forme, j'ai disputé ma meilleure Foulée Blanche. La piste était bonne et la neige glissait (merci à l'équipe de Briko Maplus), j'ai donc réussi à passer le moins de temps possible sous la pluie.

Je suis partie à fond et j'ai tout de suite accroché le bon groupe de garçons. Et j'ai eu un lièvre de choix en la personne de Stéphane Passeron (il a gagné 6 fois la Foulée Blanche !) ; j'ai skié tout le long avec lui avec un bon rythme régulier. Je finis juste devant Stéphane, qui était déçu de terminer seulement "deuxième féminine"... (c'est son expression).


Le podium, avec Aurélie Dabudyk et Lucile Mouilleseaux, photo dauphinordique.com

Les spectateurs m'ont tellement encouragée depuis le long de la piste que j'ai eu l'impression d'être presque chez moi sur le plateau du Vercors. Au fil des années, nous commençons à nous connaître. J'ai aussi profité de mon week-end pour retrouver hier ma collègue Manon Locatelli (à Méaudre) et en ce moment, pour le goûter, mon ancienne collègue Célia Bourgeois (à Lans en Vercors).

Les résultats et les photos sur le site Dauphinordique

Anouk ******

mardi 17 janvier 2012

La Côte aux Fées

Cette semaine, ce fut (presque) repos total, donc forcément, je n'ai pas mis une ligne sur mon blog..., j'ai repris des forces en vue de la deuxième partie de saison.

"Les Fuves", Lithographie de P. Bichet. Semons L'espoir
Pour revenir en deux mots sur le Tour de ski, je suis bien sûr ravie d'être allée au bout et d'avoir vu cette fameuse montée finale de l'Alpe Cermis. Je suis aussi contente de ma 22ème place au général, synonyme de régularité tout au long de cette course à étapes. Les objectifs que je m'étais fixés sur les courses en skate ont été atteints, il reste du travail en classique et en sprint. J'en ai aussi profité pour faire des repérages à Val di Fiemme en vue d'une petite compétition qui devrait s'y dérouler l'année prochaine ;-)
D'un point de vue personnel et humain, je suis aussi heureuse d'avoir fait ce voyage à travers l'Europe avec les filles de l'équipe. J'ai découvert des lieux que je ne connaissais pas et de superbes paysages.

"Plaisirs d'hiver". Lithographie de P. Bichet, Semons l'espoir
Depuis deux jours, j'ai repris l'entraînement dans le Haut Doubs, où les conditions sont exceptionnelles. Toutes les pistes sont tracées et j'en profite pour explorer celles que je ne connais pas, même si elles sont à moins de 20 kilomètres de chez moi. Hier, par exemple, je me suis aventurée vers la Côte aux Fées, par la boucle des Prises. Aujourd'hui, j'ai skié au dessus des Gras, pour revenir par la vallée de la Brévine.
Sinon, cette semaine, je vais retrouver mes grands classiques, les pistes de La Malmaison, du Larmont, des Fourgs et de Montperreux.

"Les Fourgs", lithographie de P. Bichet. Semons l'espoir
Le week-end prochain, je serai au départ de la Foulée Blanche. Et j'espère gagner cette course cette année encore, rien que pour lire le titre suivant dans le journal : "Anouk : jamais deux sans trois !"

See u

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Les cartes de voeux qui illustrent ce message sont des reproductions des lithographies de Pierre Bichet, un peintre de Pontarlier. Elles sont vendues au profil de l'Association Semons l'espoir dont l'objectif est d'aider les enfants à mieux vivre à l'hôpital.

lundi 2 janvier 2012

2012

D’abord, je vous présente mes vœux pour 2012.
De mon côté, pas de nouvel an (car vous savez comme moi depuis longtemps que ce n'est pas la meilleure soirée de l'année !). Nous avons quand même trinqué pour fêter la 6eplace de Aurore sur le sprint et à 10 h 30 j’étais couchée.

Je suis contente de cette première moitié de Tour de Ski disputée en Allemagne. Les bonnes courses se sont enchaînées, même là où je ne m’y attendais pas.

Après un voyage de 5 heures en bus ce matin, j’ai profité de la journée de repos pour faire ma lessive (et tenter de la faire sécher) et une petite séance de classique. L’objectif étant de préparer le classique de demain et de garder le rythme de la course. Nous sommes à Toblach, dans les Dolomites, au milieu d’un paysage majestueux que j’espère découvrir demain, si le temps se découvre.


Je suis arrivée sur ce Tour avec un petit rhume, sans doute dû à la crainte de revivre le même calvaire que l’an dernier. Mais sur le prologue, je me rassure d’entrée et, rapidement, confiance et forme reviennent. A Oberhof, sur la poursuite de 10 km, style classique, je m’accroche, afin de limiter l’écart avec le groupe de tête pour la suite. Avec des conditions pas forcément faciles à skier, j'ai finalement terminée 28e et satisfaite. Le lendemain, sur le sprint classique, je ne m’attendais pas forcément à faire des étincelles (ce qui s'est confirmé) et je me réjouis de la 6e place d'Aurore. Hier, à Oberstdorf, sur la double poursuite, le classique est un peu difficile, par contre j’ai eu de bonnes sensations sur la deuxième partie et ai réalisé le 8e temps en skate (pour finir 23e de l’étape).

Sur ce Tour de ski, le plus difficile à gérer, ce sont les voyages, la récupération, le sommeil pour arriver au bout avec encore deux ou trois cartouches. La gestion de l’alimentation est aussi très importante, car les horaires des courses changent tous les jours. La principale différence avec une Coupe du Monde est bien sûr l’enchaînement des courses. Du coup, je n’ai pas forcément toujours de bonnes sensations à l’échauffement, mais c’est pour tout le monde pareil.

Pour moi, les belles courses de ce Tour de Ski arrivent sur les trois dernières étapes, avec notamment avec la poursuite de 15 km libre et surtout la montée finale de 9 km (à Val di Fiemme). Même si la tête de course semble irrécupérable et que Justyna et ses copines risquent de creuser encore l’écart, l’effort long en skate sur ces deux courses devrait me convenir.
Les deux étapes qui arrivent (3 km classique et sprint) ne seront pas les plus simples, mais je compte bien continuer dans cette bonne spirale jusqu’au bout !

anouk